Онлайн-дневник Вашего питания
Сбалансированное питание. Контроль веса. Здоровье.

ДНЕВНИК ВАШЕГО ПИТАНИЯ

Отмечайте то, что Вы едите на протяжении дня в дневнике питания "Мой рацион", а система сама определит, какое количество калорий Вы съели, какие витамины, микро- и макроэлементы Вы употребили в нужном количестве, а какие – нет.


Больше не нужно тратить массу времени на подсчет калорий и питательных веществ!

Поиск по нутриентам

Недостаточно каких-то витаминов в рационе? Не хватает кальция, калия, фосфора или какого-то другого элемента? Воспользуйтесь специальным поиском. Он подскажет Вам несколько десятков продуктов, с помощью которых можно восполнить дефицит.

Помните, что один день — мало, что решает. Но наличие качественного и сбалансированного рациона на протяжении нескольких месяцев — залог здоровья!

Детальные отчеты по Вашему рациону

Худейте и достигайте своей цели

Количество съеденных калорий – всегда перед Вашими глазами. Если Вы набираете вес, то это означает, что необходимо уменьшить калорийность своего рациона.

Измените собственное питание, откажитесь от высококалорийных продуктов или уменьшите их содержание в меню, увеличьте физическую активность на протяжении дня и Вы обязательно похудеете!

Рецепты приготовления

Обширная база рецептов приготовления: салаты, супы, вторые блюда, напитки и т.д. По каждому рецепту представлены подробные графики имеющихся витаминов, микро- и макроэлементов.

Добавляйте собственные рецепты, комбинируя здоровые продукты и составляя по-настоящему сбалансированный рацион!